Manfaat konsumsi makanan rendah minyak seringkali dianggap sepele, padahal efeknya ke tubuh kita luar biasa loh. Gaya hidup sekarang memang serba instan dan praktis, tapi jangan sampai kita jadi langganan gorengan tiap hari.
Makanan rendah minyak itu bukan cuma buat orang diet doang. Kita semua bisa dapetin manfaatnya, dari yang masih muda sampai yang udah senior. Nah, di artikel ini, kita bakal bahas tuntas apa aja sih efek positifnya ke tubuh kamu. Siap-siap kaget karena ternyata banyak banget loh!
Biar pembahasannya lebih enak, kita kasih nomernya ya. Jadi kamu bisa langsung lihat satu-satu poin pentingnya dan mulai mikir buat ubah pola makan kamu hari ini juga.
1. Jaga Kesehatan Jantung Tanpa Ribet
Kalau kamu mikir makanan berlemak itu enak, ya bener sih. Tapi kalau keseringan? Bisa bahaya buat jantung kamu loh. Lemak jenuh yang berlebihan bisa bikin plak di pembuluh darah makin menumpuk.
Dengan konsumsi makanan rendah minyak, aliran darah jadi lebih lancar. Risiko penyakit jantung koroner bisa ditekan drastis, apalagi kalau kamu udah mulai pakai mesin peniris minyak buat ngurangin kandungan lemak sisa.
Kamu nggak perlu jadi atlet dulu buat punya jantung sehat. Cukup mulai dari hal kecil, kayak pilih makanan yang nggak terlalu berminyak. Efeknya? Jantung jadi lebih kuat dan kamu lebih enerjik!
2. Bantu Menstabilkan Berat Badan
Kamu sering ngeluh berat badan naik tapi nggak tau kenapa? Coba deh cek dulu makanan harian kamu. Bisa jadi terlalu banyak minyak yang nyelip di situ.
Makanan rendah minyak bikin tubuh nggak kerja ekstra buat simpan lemak. Jadi berat badanmu lebih gampang dikontrol, dan nggak mudah naik meski kamu makan banyak.
Apalagi kalau kamu punya spinner minyak di rumah atau di dapur bisnis kuliner, wah itu investasi kesehatan banget sih. Minyaknya keluar, rasanya tetep dapet, badan juga nggak bengkak.
3. Kulit Lebih Sehat dan Nggak Berminyak
Siapa bilang kulit sehat cuma dari skincare mahal? Makanan juga punya pengaruh besar, loh! Konsumsi makanan berminyak berlebihan bisa bikin kulit kusam dan jerawatan.
Makanan rendah minyak bantu tubuh kamu detoks alami dari dalam. Hasilnya, kulit lebih cerah, bebas kilap berlebih, dan pastinya lebih bersih.
Bayangin deh, kalau tiap hari kamu makan yang lebih ‘ringan’, otomatis kulit kamu juga ikut seneng. Bonusnya, kamu bisa lebih pede tampil natural tanpa makeup tebel-tebel!
4. Turunkan Risiko Penyakit Pencernaan
Minyak yang berlebihan bisa bikin sistem pencernaan kamu kerja keras. Akibatnya bisa bikin lambung nggak nyaman dan bikin perut sering begah.
Dengan makanan rendah minyak, kamu bantu pencernaan tetap stabil. Usus juga lebih ringan kerjanya dan kamu jadi nggak gampang kena masalah kayak diare atau sembelit.
Spinner minyak beneran jadi alat penyelamat di sini. Karena dia ngebantu banget kurangi minyak dari makanan sebelum kamu makan. Lebih sehat, lebih nyaman di perut.
5. Bikin Energi Lebih Tahan Lama
Kamu suka ngantuk abis makan berat? Bisa jadi itu karena tubuhmu kebanyakan proses lemak loh. Makanan berminyak bikin tubuh lelah lebih cepat.
Sebaliknya, makanan rendah minyak bikin kamu punya energi stabil. Nggak gampang lelah, dan bisa bantu kamu tetap fokus sepanjang hari.
Kalau kamu pengen mulai gaya hidup sehat tapi tetap enak, coba kurangi minyaknya dulu. Pakai mesin peniris minyak juga bisa jadi langkah awal yang bijak.
Kesimpulan
Nah, itu tadi beberapa manfaat konsumsi makanan rendah minyak yang bisa langsung kamu rasain. Dari jantung sampai kulit, semuanya dapet efek positifnya. Dan yang paling penting, ini semua bisa dimulai dari dapur sendiri, apalagi kalau udah pakai mesin spinner buat kurangi minyak.
Yuk, mulai hari ini, jangan cuma mikir enak doang pas makan. Pikirin juga efek jangka panjangnya buat tubuh kamu. Karena hidup sehat itu bisa dimulai dari sepiring makanan yang lebih ringan minyaknya. Setuju?
Abror 
Artha Asmara Dinaristya 
asfarizal